3 простых совета по сохранению здоровья кожи
Есть много статей о том, что делать, чтобы ваша кожа снова выглядела молодой. Но что, если он у вас все еще есть? Как молодым женщинам в будущем сохранить кожу такой, какой она есть сейчас? Следующие пять простых советов помогут вам сохранить сияние молодости.
1. Используйте солнцезащитный крем, никогда не загорайте. Молодым женщинам трудно устоять перед теплым сиянием, которое могут принести несколько часов загара. Но ущерб, который он наносит под поверхностью, со временем накапливается, в результате чего кожа становится тусклой и тонкой. К тому времени, когда преждевременное старение становится очевидным, значительные повреждения находятся под поверхностью. Вместо недели красоты подумайте о долговременной красоте. Если вы действительно хотите придать коже сияние, попробуйте мерцающие лосьоны и макияж. Или, чтобы получить более темный вид, попробуйте искусственные средства для загара (но будьте осторожны, иногда они могут сделать вас более оранжевым, чем коричневым). Не забывайте, что вы можете испытать пагубное воздействие солнца, даже если намеренно не пытаетесь загорать. Сделайте нанесение солнцезащитного крема частью своей повседневной жизни. Покупка увлажняющих кремов с уже нанесенным солнцезащитным кремом может помочь. Помните, что всего 15 минут нахождения на солнце каждый день обеспечат вас витамином D, необходимым для здоровья.
2. Ешьте правильную пищу. Вы всегда слышали фразу «Вы то, что вы едите», и это совершенно верно, когда речь идет о вашей коже! То, что вы едите, зависит не только от вашего веса. Это также влияет на здоровье вашей кожи. Клинические исследования показали, что диета, богатая жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь коже сохранить молодой вид. Продукты, полезные для вашей кожи, включают рыбу, овощи, цельнозерновые и фрукты, включая все виды ягод. Антиоксиданты в рационе могут помочь уменьшить появление пигментных пятен. Жирные кислоты являются одним из компонентов метаболических процессов в организме, которые также являются неотъемлемой частью поддержания здоровья кожи. Включение этих продуктов в свой ежедневный рацион может принести вам пользу на долгие годы.
3. Очистить и увлажнить! Не пренебрегайте своей кожей. Для нормальной кожи мягкое ежедневное очищающее средство — это все, что вам нужно. Использование мочалки без надобности тянет и разрывает кожу. Очистите кожу пальцами мягкими круговыми движениями, обращая особое внимание на то, чтобы не растягивать нежную область вокруг глаз. Увлажнение кожи также важно для защиты ее от воздействия элементов, включая ветер, загрязнения и солнце (если это увлажняющий солнцезащитный крем). Он не только защищает кожу снаружи, но и помогает ей сохранять естественную влагу изнутри. Учтите, что не стоит тратить много денег. Если у вас жирная кожа или у вас проблемы с прыщами, используйте продукты, разработанные специально для вашего типа кожи. Вы можете проконсультироваться с дерматологом для получения рецептурного лечения. Никогда не пытайтесь выдавить прыщи. Это увеличит размер пор и, возможно, испугается.
По сути, цените молодую кожу! Принятие простых мер предосторожности поможет сохранить это состояние. Подумайте о преимуществах здоровой кожи в будущем. Используйте солнцезащитный крем, ешьте здоровую пищу и соблюдайте ежедневный режим кожи. Чтобы кожа оставалась здоровой, не нужно много денег. Все, что для этого требуется, — это здравый смысл и выбор правильного образа жизни.
